Ein breites Angebot an Sportarten für Einzelkämpfer und die ganze Familie. Fit bleiben bis ins hohe Alter mit dem Angebot des SuS Hochmoor e.V.
In dieser Stunde machen die Kleinsten des Vereins die ersten Schritte in der Turnhalle. Zu jeder Stunde gehören kleine Sing- und Fingerspiele.
Es werden viele verschiedene Stationen aufgebaut an denen sich die Kleinsten ausprobieren können
Zeiten:
1. Kurs Mittwoch 9.00- 10.30Uhr
Ort: Sporthalle
Leitung: Julia van Üüm
Kosten:
Mitglied: Abteilungsbeitrag
Nichtmitglied: 12€/Monat
In kindgerechten Übungen sollen Kinder befähigt werden, gezielt zu werfen, zu fangen, zu klettern, zu springen, schnell zu laufen, sich im Rhythmus zu bewegen, Übungen zu zweit auszuführen, einfache Sportgeräte wie Ball, Keule, Matte, Seil, Reifen usw. zu benutzen.
Zeiten:
1. Kurs Freitag 14.30-15.30Uhr
Ort: Sporthalle
Leitung: Monika Meier
Kosten:
Mitglied: Abteilungsbeitrag
Nichtmitglied: 12€/Monat
Dieser Kurs findet im Moment
nicht statt
Dieses Sportangebot richtet sich an alle Jungen und Mädchen von der 1. bis zur 4. Klasse, die Spaß am Spielen und Turnen haben. Wir beginnen meistens mit einem auflockernden Spiel oder aber auch mit kleinen Handgeräten, wie zum Beispiel Ball, Seil, Tuch etc. Danach haben wir meistens eine Gerätelandschaft aufgebaut.
Zeiten:
1. Kurs Dienstag 14.30-15.30Uhr
Ort: Sporthalle
Leitung: ------------------
Kosten:
Mitglied: Abteilungsbeitrag
Nichtmitglied: 12€/Monat
Erst wird sich ausgepauert mit verschiedenen Methoden wie Tanzen/BOB usw... und dann
werden auch hier schon die Kleinen an die Kunst des Enspannen rangeführt.
Zeiten:
1. Kurs Mittwoch 16.00-18.00Uhr
Ort: Gymnastikraum
Leitung: Petra Reinhardt
Kosten:
Mitglied: 2,00€/Std.
Nichtmitglied: 5,00€/Std
Unter Bauch Beine Po Training versteht man Fitnessübungen, die gezielt darauf ausgerichtet sind, die Bereiche an Beinen, Po und Bauch anzusprechen. Ein Bauch Beine Po Training baut also nicht direkt die Fettzonen in diesen Bereichen ab, sondern zielt darauf ab, die dort befindliche Muskulatur zu vergrößern und zu verstärken
Zeiten:
1. Kurs Mittwoch 18.00 -19.00Uhr
Ort: Gymnastikraum
Leitung: Petra Reinhardt
Kosten:
Mitglied: 3,50€/Std.
Nichtmitglied: 5,50€/Std
Eigentlich Yoga ist eine philosophische Lehre mit mentalen und körperlichen Übungen. Im Westen stehen die Körperübungen im Mittelpunkt, die Asanas. Sie trainieren Kraft, Flexibilität und
Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören auch Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Ziel ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und innere Gelassenheit zu
erreichen.
Zeiten:
1. Kurs Mittwoch 8.30-10.00Uhr
Ort: Gymnastikraum
Leitung: Silke Haida
Kosten:
Mitglied: 5,00€/Std.
Nichtmitglied: 6,50€/Std
Power Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft,Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden.Durch die Kombination von Posen, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, mit der richtigen Atemtechnik werden Körper und Geist trainiert und gestärkt.
Zeiten:
1. Kurs Montags 20 - 21.00Uhr
2. Kurs Donnerstags 18 - 19.00 Uhr
Ort: Gymnastikraum
Leitung: Rebecca Gröning
Kosten:
Mitglied: 3,50€/Std.
Nichtmitglied: 5,50€/Std
Der Mensch ist für den aufrechten Gang gemacht-wenn er richtig geht. Mit aktuellem Wissen sind auch langes Sitzen,Stehen oder Liegen schmerzfrei möglich.Lernen Sie-wie sie ihren Rücken mit sanftem Training aufrecht und ermüdungsfrei in Bestform bringen.
Zeiten:
1. Kurs Donnerstag 9.30-10.30Uhr
Ort: Gymnastikraum
Leitung: Silke Haida
Kosten:
Mitglied: 3,50€/Std.
Nichtmitglied: 5,50€/Std
Dieses ANgeb ot richtet sich an alle Männer ab 30., die die Freunde an der Bewegung (wieder)neu entdecken. Kraft und Ausdauertraining durch natürliche Bewegung
Zeiten:
1. Kurs Donnerstag 20.00-21.00Uhr
Ort: Sporthalle
Leitung: Johannes Bender
Kosten:
Mitglied: Abteilungsbeitrag
Nichtmitglied: 12€/Monat
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur,primär der Beckenboden,-Bauch,-und Rückenmuskulatur
Zeiten:
1. Kurs Montag 8.30-9.30Uhr
2.Kurs Montag 9.30-10.30Uhr
3.Kurs Montag 18.00-19.00Uhr
4.Kurs Montag 19.00-20.00Uhr
5.Kurs Donnerstag 8.30-9.30Uhr
Ort: Gymnastikraum
Leitung: Silke Haida
Kosten:
Mitglied:
Kurs 1 3,50€/Std.
Kurs 2 5,00€/Std.
Kurs 3 3,50€/Std.
Kurs 4 3,50€/Std.
Kurs 5 3,50€/Std.
Nichtmitglied: 5,50€/Std/7,50€/Std.
Wer kennt sie nicht die kleinen und großen Beschwerden im Kreuz?
Sind sie auch betroffen? Dann bieten wir auch für Sie einen Kurs an. Einmal in der Woche etwas für seinen Rücken gutes tun
Zeiten:
1. Kurs Donnerstag 19.00-20.00Uhr
Ort: Sporthalle
Leitung: Johannes Bender
Kosten:
Mitglied: Abteilungsbeitrag
Nichtmitglied: 12€/Monat
Durch mehrere verschiedene Übungen hintereinander, erreichen sie ein komplettes Körpertraining, ohne bestimmte Muskeln zu sehr zu belasten.Ist der Stab einmal in Schwung, so muss der gesammte Bewegungsapparat versuchen, diese Vibrationen auszugleichen
Zeiten:
1. Kurs Dienstag 20.00-21.30Uhr
Ort: Sporthalle
Leitung: Melanie Hanowskie
Kosten:
Mitglied: 3,50€/Std.
Nichtmitglied: 5,50€/Std
Als Spinning werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern,den sogenannten Indoorbikes oder Spinnbikes mit Musik ausgeführt werden.
Zeiten:
1.Kurs Dienstag 19.00-20.00Uhr
2. Kurs Donnerstag 19.00-20.00Uhr
Ort: Gymnastikraum
Leitung: Lisa Dumpe
Kosten:
Mitglied: 5,00€/Std.
Nichtmitglied: 7,50€/Std
In diesem Kurs werden verschiedene Fitnessmethoden kombiniert, um nicht nur die Stärke und Fleyibilität der Muskulatur zu verbessern, sondern auch um das körperliche Gleichgewicht zu fördern.
Zeiten:
1. Kurs Dienstag 18.00-19.00Uhr
Ort: Gymnastikraum
Leitung: Sophia Diemer
Kosten:
Mitglied: 3,50€/Std.
Nichtmitglied: 5,50€/Std
Dies ist der gleiche Kurs in dem die Fitness trainiert wird. Nur diesmal sind wir damit in der Halle.Mit fetzigerMusik und viel Spaßan der Bewegung rücken wir den Problemzonen auf die Pelle.
Zeiten:
1. Kurs Mittwoch 20.00-21.00Uhr
Ort: Sporthalle
Leitung: SophiaDiemer
Kosten:
Mitglied: 3,50€/Std.
Nichtmitglied: 5,50€/Std