Sportkurse

 Line Dance

 

Line Dance ist ein in Linien getanzter Formationstanz mit festgelegter Schrittfolge, bei dem die Tänzer als Einzelpersonen in gemischten Reihen (Linien) vor- und nebeneinander tanzen. Dabei werden genau festgelegte, sich wiederholende Schrittfolgen von jedem Tänzer synchron in der Gruppe getanzt. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die überwiegend aus den Bereichen Country und Pop stammt. Jeder kann einsteigen, traut euch.

Gesund und Fit im Alter

 

Es macht euch natürlich nicht jünger, dennoch trägt sportliche Aktivität auch mit zunehmendem Alter entscheidend dazu bei, die Gesundheit zu erhalten oder sogar zu verbessern. Im Mittelpunkt stehen hierbei neben Frohsinn und guter Laune vor allem die Steigerung von Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit, der Erhalt der Mobilität, das Training von Gleichgewicht & Balance und die Vermittlung von Sicherheit bei Tätigkeiten im Alltag

Zeiten:

Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr

Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr

 

Ort: Sporthalle Hochmoor

Leitung: Sabine Scheer

 

Kosten:

Mitglied:  3,50 €/Einheit

Nichtmitglied:   6,00 /Einheit

Zeiten:

Donnerstag, 09:00 - 10:00 Uhr

Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr

 

Ort: Gymnastikraum

Leitung: Silke Haida

 

Kosten:

Mitglied:  3,50 €/Einheit

Nichtmitglied:   6,00 €/Einheit

   

Pimp your body

 

In diesem Kurs kannst du durch gezieltes Training deinen Körper neu formen, mit dem Ziel der Verbesserung deiner Ausdauer und Straffung der Problemzonen. Dieser Kurs ist auch für Neueinsteiger geeignet.  

Body Fitness  

 

Dieser Kurs bietet ein reines Problemzonen-Muskeltraining für Bauch, Beine und Po. Mit Musik unterstützt geht es an die Mobilisationsübungen bis der Schweiß tropft.   

 

Zeiten:

Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr

 

Ort: Gymnastikraum

Leitung: Melanie Hanowski

 

Kosten:

Mitglied:  3,50 €/Einheit

Nichtmitglied:   6,00 €/Einheit

Zeiten:

Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr

 

Ort: Gymnastikraum

Leitung: Petra Reinhardt

 

Kosten:

Mitglied:  3,50 €/Einheit

Nichtmitglied:   6,00 €/Einheit

   

Yoga

Yoga trainiert mit mentalen und körperlichen Übungen. Ihr trainiert Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität. Aber auch Atemübungen und Meditation gehören zur Yoga-Stunde. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und innere Gelassenheit zu erreichen.

Pilates 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.  Mitbringen solltest du eine Decke oder ein großes Handtuch, gemütliche Kleidung und rutschfeste Socken.

Zeiten:

Montag, 16:30 - 18:00 Uhr

Monate, 18:15 – 19:45 Uhr

Mittwoch, 08:30 – 10:00 Uhr

 

Ort: Gymnastikraum

Leitung: Silke Haida/ Ulrike Weiß

 

Kosten:

Mitglied: 5,00 €/Einheit

Nichtmitglied: 7,50 €/Einheit

 

 

 

 

 

Zeiten:

Montag, 08:30 - 09:30 Uhr

Montag, 09:30 - 11:00 Uhr

 

 

Ort: Gymnastikraum

Leitung: Silke Haida

 

Kosten

Mitglieder:

Kurslänge von 60 min = 3,50 €/Einheit

Kurslänge von 90 min = 5,00 €/Einheit

 

Nichtmitglieder:

Kurslänge von 60 min = 6,00 €/Einheit       Kurslänge von 90 min = 7,50 €/Einheit 

   

Indoor Cycling/Spinning

Beim Indoor Cycling oder Spinning in der Gruppe erlebt ihr einen ausgezeichneten Ausdauersport. Auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoor Bikes oder Spin Bikes, werden Übungen mit Musik ausgeführt. Schwitzen ist garantiert!

 

 

Männerbewegungstreff

Dieses Angebot richtet sich an alle Männer ab 30, die ihre Freude an der Bewegung (wieder) entdecken möchten. Kraft- und Ausdauertraining durch natürliche Bewegungen stehen genauso im Mittelpunkt, wie das Erleben von sportlicher Betätigung in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung.

Zeiten:

Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr

Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr

 

Ort: Gymnastikraum

Leitung: Lisa Dumpe

 

Kosten:

Mitglied:5,00 €/Einheit

Nichtmitglied: 7,50 €/Einheit

Zeiten:

Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr

 

 

Ort: Sporthalle

Leitung: Johannes Bender

 

Kosten:

Mitglied: 1,00 €/Einheit

Nichtmitglied: 3,50 €/Einheit

Deine Ansprechpartnerin:

Andrea Tenhumberg

02863/381922

 

info@sus-hochmoor.de

 

Die Kursgebühren sind bei der Anmeldung auf folgendes Konto zu überweisen:

SuS Hochmoor

Volksbank Gescher

DE57 4016 4901 0075 2106 02

Als Verwendungszweck gebt bitte euren Namen, den Kurs und den Zeitraum des Kurses an.

Vielen Dank.