Sportkurse
Line Dance
Line Dance ist ein in Linien getanzter Formationstanz mit festgelegter Schrittfolge, bei dem die Tänzer als Einzelpersonen in gemischten Reihen (Linien) vor- und nebeneinander tanzen. Dabei werden genau festgelegte, sich wiederholende Schrittfolgen von jedem Tänzer synchron in der Gruppe getanzt. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die überwiegend aus den Bereichen Country und Pop stammt. Jeder kann einsteigen, traut euch. |
Gesund und Fit im Alter
Es macht euch natürlich nicht jünger, dennoch trägt sportliche Aktivität auch mit zunehmendem Alter entscheidend dazu bei, die Gesundheit zu erhalten oder sogar zu verbessern. Im Mittelpunkt stehen hierbei neben Frohsinn und guter Laune vor allem die Steigerung von Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit, der Erhalt der Mobilität, das Training von Gleichgewicht & Balance und die Vermittlung von Sicherheit bei Tätigkeiten im Alltag |
Zeiten: Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Sporthalle Hochmoor Leitung: Sabine Scheer
Kosten: Mitglied: 3,50 €/Einheit Nichtmitglied: 6,00 €/Einheit |
Zeiten: Donnerstag, 09:00 - 10:00 Uhr Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum Leitung: Silke Haida
Kosten: Mitglied: 3,50 €/Einheit Nichtmitglied: 6,00 €/Einheit |
Pimp your body
In diesem Kurs kannst du durch gezieltes Training deinen Körper neu formen, mit dem Ziel der Verbesserung deiner Ausdauer und Straffung der Problemzonen. Dieser Kurs ist auch für Neueinsteiger geeignet. |
Body Fitness
Dieser Kurs bietet ein reines Problemzonen-Muskeltraining für Bauch, Beine und Po. Mit Musik unterstützt geht es an die Mobilisationsübungen bis der Schweiß tropft.
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Zeiten: Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum Leitung: Melanie Hanowski
Kosten: Mitglied: 3,50 €/Einheit Nichtmitglied: 6,00 €/Einheit |
Zeiten: Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum Leitung: Petra Reinhardt
Kosten: Mitglied: 3,50 €/Einheit Nichtmitglied: 6,00 €/Einheit |
Yoga Yoga trainiert mit mentalen und körperlichen Übungen. Ihr trainiert Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität. Aber auch Atemübungen und Meditation gehören zur Yoga-Stunde. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und innere Gelassenheit zu erreichen. |
Pilates Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Mitbringen solltest du eine Decke oder ein großes Handtuch, gemütliche Kleidung und rutschfeste Socken. |
Zeiten: Montag, 16:30 - 18:00 Uhr Monate, 18:15 – 19:45 Uhr Mittwoch, 08:30 – 10:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum Leitung: Silke Haida/ Ulrike Weiß
Kosten: Mitglied: 5,00 €/Einheit Nichtmitglied: 7,50 €/Einheit
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Zeiten: Montag, 08:30 - 09:30 Uhr Montag, 09:30 - 11:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum Leitung: Silke Haida
Kosten Mitglieder: Kurslänge von 60 min = 3,50 €/Einheit Kurslänge von 90 min = 5,00 €/Einheit
Nichtmitglieder: Kurslänge von 60 min = 6,00 €/Einheit Kurslänge von 90 min = 7,50 €/Einheit |
Indoor Cycling/Spinning Beim Indoor Cycling oder Spinning in der Gruppe erlebt ihr einen ausgezeichneten Ausdauersport. Auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoor Bikes oder Spin Bikes, werden Übungen mit Musik ausgeführt. Schwitzen ist garantiert!
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Männerbewegungstreff Dieses Angebot richtet sich an alle Männer ab 30, die ihre Freude an der Bewegung (wieder) entdecken möchten. Kraft- und Ausdauertraining durch natürliche Bewegungen stehen genauso im Mittelpunkt, wie das Erleben von sportlicher Betätigung in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung. |
Zeiten: Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum Leitung: Lisa Dumpe
Kosten: Mitglied:5,00 €/Einheit Nichtmitglied: 7,50 €/Einheit |
Zeiten: Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr
Ort: Sporthalle Leitung: Johannes Bender
Kosten: Mitglied: 1,00 €/Einheit Nichtmitglied: 3,50 €/Einheit |
Die Kursgebühren sind bei der Anmeldung auf folgendes Konto zu überweisen:
SuS Hochmoor
Volksbank Gescher
DE57 4016 4901 0075 2106 02
Als Verwendungszweck gebt bitte euren Namen, den Kurs und den Zeitraum des Kurses an.
Vielen Dank.